Scopri il potere della respirazione come alleata per trovare il coraggio in questo talk TEDx di Lucilla Guidotti. Esplora come la respirazione consapevole possa aiutare a gestire l'agitazione e affrontare situazioni difficili. Impara una tecnica di respirazione specifica: inspira contando da 1 a 4, espira contando da 6 a 1. Guidotti, una giovane ricercatrice in neuroscienze cognitive, condivide la sua esperienza come logopedista e insegnante di yoga, evidenziando i benefici delle tecniche di rilassamento e respirazione in vari contesti, dalla terapia vocale alle neuroscienze applicate.